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Comparativa de Pesas Rusas Kettlebell

聽聽Como deportista聽 y entrenadora certificada, s茅 un par de cosas sobre kettlebells. Despu茅s de probar cinco pesas rusas de alta calidad durante siete semanas (acumulando m谩s de 2.500 repeticiones con cada campana), he determinado que la mejor kettlebell聽 para todo tipo de ejercicios聽 la pesa Proiron聽de hierro fundido de Kettlebells porque es la pesa Kettlebell m谩s c贸moda que he usado nunca. (Recomiendo el modelo de 16 kilos para la mayor铆a de los hombres y la campana de 10 kilos para la mayor铆a de las mujeres). Su mango m谩s ancho facilita el agarre con las dos manos (para el cl谩sico movimiento de swing con Kettlebell), y su acabado m谩s suave tiene menos probabilidades de lesionar la piel con el paso del tiempo. Estos factores hicieron que esta campana fuera inmediatamente m谩s c贸moda que los modelos m谩s baratos, y m谩s c贸moda con el tiempo que su competencia m谩s cara.

Nuestro Gu铆a: Eva Albelda, Triatleta y Entrenadora Profesional

Somos una聽agrupaci贸n de consumidores,expertos en diferentes materias e independientes聽que te ayudamos a elegir mejor con nuestras Gu铆as de compra y comparativas. Pincha聽aqu铆聽para conocer como trabajamos y nuestro prop贸sito.

1.Medalla de Oro Proiron

La Mejor Kettlebell

El Proiron es uno de los pocos Kettlebells que realmente utiliza un dise帽o original, y el producto es mejor para 茅l. El Proiron聽 tiene el mismo aspecto a primera vista, pero con un mango un poco m谩s ancho que no pellizca los me帽iques en posiciones de dos manos. Tambi茅n est谩 dise帽ado para que las pesas Kettlebells de diferentes pesos descansen en el mismo lugar de su antebrazo, independientemente de su tama帽o, lo que es preferido por los usuarios avanzados para el trabajo con una sola mano. La suavidad del kettlebell Proironpro viene del proceso de fabricaci贸n de una sola pieza fundida聽 que utiliza un molde fresco para cada kettlebell. Esto minimiza las imperfecciones de la superficie que ocurren en otras pesas rusas baratas que se hacen usando los mismos moldes una y otra vez hasta que se desgastan. Adem谩s, est谩n acabados con un e-coat1 que es m谩s suave y consistente que los acabados con recubrimiento en polvo que se encuentran en las pesas rusas de los extremos inferiores.. Adem谩s, una de estas pesas rusas durar谩 b谩sicamente para siempre, as铆 que vale la pena gastar un poco m谩s en algo que es mucho m谩s agradable de usar. Y si no estas completamente satisfecho, te ofrece una “garant铆a de no molestias” que incluso pagar谩 los gastos de env铆o de devoluci贸n.

PROIRON Pesa rusa de Hierro Fundido, kettlebell 4kg 8kg 12kg 16kg 20kg 24kg para fisicoculturismo y entrenamiento con pesas
46 Opiniones
PROIRON Pesa rusa de Hierro Fundido, kettlebell 4kg 8kg 12kg 16kg 20kg 24kg para fisicoculturismo y entrenamiento con pesas
  • Kettlebell s贸lido del arrabio con la manija f谩cil del apret贸n
  • Kettlebells rango de 4kg a 24kg
  • Perfecto para tonificaci贸n muscular y estabilidad central

2. Medalla de Plata Amazon

Las Mejores Pesas Rusas Calidad/Precio

Si la pesa rusa Proiron est谩 agotada o no est谩 disponible, recomendamos las Pesas Rusas聽Amazon Basics, que comparte un dise帽o similar y una calidad de construcci贸n comparable a las pesas rusas Dragon Door de gama alta, pero cuesta mucho menos. El Primer Lugar tiene manijas suaves y un acabado suave y consistente comparable a la Puerta del Drag贸n por unos 30 euros menos. Tambi茅n tiene una base un poco m谩s ancha que lo hace m谩s estable para sostenerse en una posici贸n de tabla, algo que los usuarios avanzados apreciar谩n.

AmazonBasics - Pesa rusa de hierro fundido, 10聽kg
21 Opiniones
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  • Las pesas rusas son adecuadas para una amplia variedad de ejercicios para el entrenamiento de la resistencia.
  • Fabricadas en hierro fundido s贸lido y de alta calidad para una resistencia fiable y duradera.
  • Superficie pintada para mayor durabilidad y para ofrecer protecci贸n ante la corrosi贸n.

Medalla de Bronce CAP Barbell

La Mejor Kettlebell para Principiantes

Es importante tener en cuenta que para los movimientos b谩sicos/intermedios de kettlebell, de los que nuestro grupo de pruebas, no hubo una gran diferencia en los resultados de las pruebas entre las cinco contendientes. Si el objetivo es aprender lo b谩sico del Kettlebell聽 y utilizar t茅cnicas a dos manos, todas estas Pesas Rusas son bastante adecuadas, y ser consciente del presupuesto (encontrar ventas/env铆o gratuito) no es una mala ruta. En ese caso, la Kettlebell de Hierro Fundido CAP es una buena pesa con un muy buen precio. Tiene un mango m谩s 谩spero que lo hace una mala elecci贸n para el trabajo con una sola mano, y un acabado m谩s barato con recubrimiento en polvo, pero si te quedas con el trabajo con dos manos, entonces es una buena campana para empezar.

CAP Barbell hierro fundido competencia pesa rusa de peso (- SDK5-035, Negro/Amarillo
  • 13-pound Peso, Gray mango
  • Peso se indica con una precisi贸n del 1% de peso
  • Hecho de machine-finished, recubierto de polvo de hierro fundido

Kettlebell con Mayor Calidad

Si la imitaci贸n es la forma m谩s sincera de adulaci贸n, entonces el Kettlebell de Dragon Door RKC deber铆a sentirse bastante bien consigo mismo. Dragon Door fue la primera compa帽铆a estadounidense en comenzar a producir pesas rusas聽 en 2001, y tambi茅n fue la primera compa帽铆a estadounidense en ofrecer el aclamado Programa de Certificaci贸n de Instructores RKC (Russian Kettlebell Challenge) impartido por el famoso gur煤聽 Pavel Tsatsouline. Como resultado, casi todas las Kettlebell de hierro fundido que se venden se basan en el dise帽o de Dragon Door. Siempre he encontrado que la calidad de las campanas de Dragon Door es excelente; hay muchas de ellas en mi gimnasio. Desafortunadamente para Dragon Door, otras compa帽铆as han sido capaces de duplicar su dise帽o a un nivel comparable de calidad por mucho m谩s barato. El hecho de que las campanas de la compa帽铆a son f谩cilmente las m谩s caras.

Dragon Door Military Grade RKC - Pesas rusas (16 kg)
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Dragon Door Military Grade RKC - Pesas rusas (16 kg)
  • Potente herramienta ayuda a la p茅rdida de peso y la ganancia muscular
  • Oficial rkc pesa rusa
  • Peso en lbs y kgs (en cada Kettlebell

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Ejercicios con Pesas Rusas

驴C贸mo se usan las pesas rusas? A continuaci贸n te mostramos como hacer ejercicios con kettlebell pesas rusas, sentadillas con pesas rusas, ejercicios b谩sicos con kettlebell, como hacer abdominales con pesas rusas, andar con pesas rusas, ejercicios de piernas, rutinas con brazos, como ejercitarse con pesas rusas en definitiva.

  1. Toque de pared

– P谩rese con los pies separados a la anchura de los hombros y mirando hacia afuera de una pared. Aseg煤rese de estar aproximadamente a la mitad de la longitud de su muslo lejos de la pared. -Toma las espadas de tus manos – la parte con la que golpeas a alguien con el karate – y col贸calas en las arrugas de tu ingle donde se encuentran tus calzoncillos. -Empuje hacia atr谩s las caderas con las espadas de las manos hasta que el trasero toque la pared. Ahora, la siguiente parte es importante – no pongas ning煤n peso en la pared. El trasero debe tocar la pared, pero todo el peso debe estar en los pies, no apoyado en la pared. -Realiza diez repeticiones de este toque de pared. Una vez que pueda hacer eso, aleje sus pies de la pared aproximadamente a la longitud de su dedo gordo del pie y repita el ejercicio. Usted notar谩 que probablemente necesita doblar las rodillas un poco para tocar la pared – est谩 bien. Pero aseg煤rese de que la primera parte del cuerpo que se dobla sean sus caderas y no sus rodillas. -Realiza otras diez repeticiones. Al茅jese un poco m谩s de la pared – probablemente la mitad de la longitud de su dedo gordo del pie y repita. Tendr谩s que trabajar muy duro para empujar hacia atr谩s desde las caderas y no agacharte en 茅l. Las caderas se doblan primero, las rodillas se doblan por casualidad, pero s铆 se doblan. Las caderas necesitan viajar hacia abajo y hacia atr谩s, como se explica en este video de ejercicios pesas rusas. https://www.youtube.com/watch?v=_RBvrBdEKOA&feature=youtu.be

  1. Bloqueo

El siguiente paso es a帽adir una pesa rusa, pero realizar esta misma acci贸n lentamente. Dec铆amos en el hip贸dromo: “Si no puedes hacerlo despacio, nunca lo har谩s r谩pido”.Usted necesita ser capaz de mantener esa misma posici贸n de cadera hacia abajo y hacia atr谩s y mantener una espalda plana mientras que usted se encuentra en un callej贸n sin salida. P谩rese con los pies separados a la anchura de los hombros y coloque el Kettlebell entre los pies con el mango que lo atraviesa y en l铆nea con los nudillos de los dedos grandes de los pies. Haga exactamente lo mismo que hizo con el toque de la pared, bajando y bajando con las caderas hasta llegar al Kettlebell. No se incline y trate de alcanzarlo. Haga el movimiento en las caderas hasta el punto en que sus manos puedan agarrar el mango del Kettlebell. Cuando usted toma el Kettlebell, necesita quitarle la holgura a su cuerpo. Para ello, sujete el Kettlebell y tire ligeramente hacia 茅l, tratando deliberadamente de acortar el espacio entre las articulaciones y comprimirlo. Invierta el movimiento asegur谩ndose de permanecer erguido en la parte superior. Los hombros deben estar hacia abajo y hacia atr谩s, formando un gran pecho (como si estuvieras orgulloso de estar trabajando con timbales, y deber铆as estarlo). Tense los gl煤teos con firmeza, imag铆nese estirando las r贸tulas hacia la ingle mientras simult谩neamente empuja hacia abajo en el suelo tan fuerte como pueda a trav茅s de los pies.

  1. Oscilaci贸n de potencia
  2. Ahora es el momento de poner las cosas en movimiento. Pero s贸lo un poco para empezar. Mientras que el deadlift le ense帽a la mec谩nica del swing con pesas rusas, tambi茅n crea de alguna manera una posici贸n falsa, ya que nunca tendr谩 que ir tan bajo al balancearse.

Para el oscilaci贸n del p茅ndulo, col贸quelo como para que el Kettlebell estar谩 justo enfrente de usted – aproximadamente a la longitud de uno de sus pies de distancia. Una vez que se haya bajado hasta la campana, colocando las caderas hacia abajo y hacia atr谩s, agarre el Kettlebell y vuelva a sacar la holgura de su cuerpo. Vea este video para una explicaci贸n. https://www.youtube.com/watch?v=6th4O0uX4-w&feature=youtu.be El an谩lisis de la placa de fuerza del columpio muestra que se debe generar mucha m谩s fuerza en el backswing que en el upswing, as铆 que no sea t铆mido. Aseg煤rese de mantener la alineaci贸n del cuerpo y no arrugarse a medida que el peso de las pesas rusas lo jala hacia atr谩s. Realice un solo giro y devuelva la campana a su posici贸n inicial. Realiza diez repeticiones individuales.

  1. Oscilaciones continuas

Lo 煤nico que necesitas hacer ahora es seguir balance谩ndote en lugar de parar despu茅s de cada repetici贸n. Usted encontrar谩 que los juegos de diez a veinte repeticiones son casi correctos. Cualquier otra cosa puede llevar a una mala forma y tal vez a una lesi贸n en la espalda. T贸mese su tiempo durante la fase de aprendizaje y dedique mucho tiempo a los cambios de potencia de una sola repetici贸n antes de preocuparse siquiera de pasar a los cambios continuos. Cuanto m谩s tiempo pases ranurando la posici贸n inferior y desarrollando un tronco estable en la fase descendente, mejor ser谩 tu situaci贸n. En realidad s贸lo deber铆a haber dos movimientos en el columpio – sus caderas se mueven hacia abajo y hacia atr谩s, y luego hacia arriba y hacia adelante, terminando en el bloqueo. El bloqueo debe ser exactamente el mismo que durante el deadlift – gl煤teos apretados, abdominales, piernas apretadas y r贸tulas estiradas, hombros hacia abajo y hacia atr谩s, y con un pecho grande y una columna vertebral alta. Como siempre en los movimientos de aprendizaje, obtenga la calidad antes de preocuparse por la cantidad. Diez buenos golpes har谩n algo por ti. Cien pobres no har谩n nada m谩s que herirte potencialmente. Los pesos iniciales sugeridos para los hombres ser铆an una campana de 16 kg聽 y para las mujeres una campana de 12 kg.

Gu铆a de Compra de Pesas Rusas

Mi esposo聽 y yo hemos sido due帽os de dos gimnasios desde 2008,聽 Soy instructora senior de kettlebell聽 y nuestro gimnasio tiene m谩s de 175 pesas rusas,聽 me he entrenado con algunos de los mejores instructores de kettlebell en Europa y hemos entrenado a m谩s de 800 clientes en t茅cnicas de kettlebell desde 2008. Adem谩s de dirigir el gimnasio, soy entrenadora de fuerza y acondicionamiento聽 en el club de Terra y Mar.

驴Es conveniente Comprar Pesas Rusas?

Los ejercicios de kettlebell son efectivos porque combinan el entrenamiento cardiovascular y de resistencia en un solo ejercicio, lo que significa que est谩 mejorando su acondicionamiento (y quemando grasa) al mismo tiempo que construye m煤sculo. Esto significa que usted puede satisfacer todas sus necesidades de entrenamiento con una herramienta simple que se guarda f谩cilmente en un armario.

Historia de las Pesas Rusas

Aunque han existido desde principios del siglo XVIII (la palabra aparece por primera vez en un diccionario ruso de 1704), las pesas han experimentado un enorme resurgimiento en la industria del fitness en los 煤ltimos 10 a帽os. Su forma y funcionalidad 煤nicas les dan muchos de los beneficios de las mancuernas y al mismo tiempo les dan a los usuarios la oportunidad de hacer ejercicios espec铆ficos de kettlebell que involucran mucho movimiento, como el swing. El mango de lazo cerrado de un Kettlebell ofrece a los usuarios un agarre seguro para los movimientos con ambas manos. La forma de la pelota de la tetera hace que el balanceo entre las piernas y la espalda hacia y debajo de la ingle para los columpios de la tetera, los arrebatos y los tirones sea c贸modo y f谩cil. Las mancuernas son m谩s adecuadas para hacer sentadillas, rizos, press de banco, limpiezas y otros ejercicios que tienen menos movimiento cin茅tico. Una advertencia importante para este apoyo al entrenamiento con kettlebell es que la t茅cnica apropiada es la frontera entre el uso efectivo y beneficioso y la lesi贸n potencial. Es muy recomendable que聽 busques un entrenador de ketebell certificado en su 谩rea para aprender lo b谩sico antes de entrar de lleno en el trabajo de kettlebell.

驴C贸mo elegir pesas rusas Kettlebell?

Si quieres un Kettlebell de, la primera pregunta que debes responder es qu茅 peso debes tener. Si 聽est谩s recibiendo s贸lo uno, lo que deber铆a como principiante, te聽recomiendo una pesa de 16 kilogramos para los hombres y una Kettlebell de 10 kilogramos para las mujeres (consiga una campana de 12 kilogramos si no hay 10 kilogramos disponibles). Aunque muchas personas recomiendan a las mujeres que empiecen con una campana de 8 kilos creo que los elevadores a dos manos como las sentadillas y los columpios no est谩n muy bien atendidos por ese bajo peso. Si quieres empezar con modestia, mi sugerencia ser铆a conseguir la versi贸n de 6 Kg y luego pedir una campana m谩s grande y de mayor calidad una vez que te sientas c贸modo. En un mundo ideal, un hombre tendr铆a tipos de pesas rusas de 16, 20 y 24 kilos. Con estos tres, todo tipo de trabajo con Kettlebell simple y doble es f谩cilmente realizable y escalable. Para las mujeres, si quisieran un juego de tres pesas, les recomendar铆a Pesas Rusas o Kettlebell de 10, 12 y 16 kilos. Luego est谩 la cuesti贸n de qu茅 tipo de Kettlebell debe comprar: de hierro fundido, de competici贸n o ajustable. Entre ellos, creemos que el hierro fundido tiene el mayor atractivo, por lo que nos hemos centrado en ello para esta gu铆a. Las pesas rusas de hierro fundido son m谩s c贸modas para las posiciones de agarre con dos manos, que los principiantes deben dominar antes de pasar a los ejercicios m谩s desafiantes con una sola mano. Las mancuernas Rusas o Kettlebell de hierro fundido generalmente tienen un mango m谩s redondeado (en comparaci贸n con el mango cuadrado de las pesas rusas de competici贸n, que es duro para los me帽iques en una empu帽adura de dos manos). Las Pesas Rusas o Kettlebell de competici贸n se crean para los ascensores de competici贸n -retiro y limpieza- que est谩n muy por encima de la capacidad de los nuevos ascensores. Adem谩s de la forma del mango, la principal diferencia entre las pesas rusas de hierro fundido y las de competici贸n es el tama帽o. Mientras que las Pesas Rusas o Kettlebell de hierro fundido aumentan y disminuyen en proporci贸n a su peso, las pesas rusas de competici贸n tienen el mismo tama帽o independientemente del peso. Est谩n hechos de una sola pieza de acero forjado y tienen cavidades m谩s grandes o m谩s peque帽as en la caja de la Kettlebell en lugar de cambiar el tama帽o de la campana en s铆. Esto los hace preferibles para los movimientos con una sola mano porque la parte de la bola de la campana se encuentra en la misma parte de la mu帽eca/antebrazo (en posici贸n de rack) sin importar el peso. Las pesas rusas de hierro fundido de diferentes pesos se asientan en partes ligeramente diferentes del brazo. Acabamos de optar por los beneficios de pesas rusas de hierro fundido en esta prueba porque el trabajo de Kettlebell se realiza mejor con las dos manos que el mango cuadrado de las pesas rusas de competici贸n es menos c贸modo para ambas manos. Adem谩s, las personas que deseen usar pesas rusas para maximizar los atributos de fuerza/composici贸n corporal elegir谩n Kettlebells 聽de hierro fundido, ya que sus dimensiones m谩s peque帽as y densas permiten usar dos pesas rusas 聽a la vez. Usar dobles pesas rusas de competici贸n es dif铆cil de manejar en el backswing (dos a la vez no encajan muy bien entre las piernas), as铆 que esta es otra raz贸n por la que opto por el hierro fundido cuando hago dobles. Finalmente, vale la pena se帽alar que una campana de competici贸n costar谩 entre 10 y 20 euros m谩s que su contraparte de hierro fundido en cualquier peso dado. No vale la pena pagar m谩s a menos que realmente planee competir en esta modalidad A diferencia de las mancuernas, comprar pesas rusas ajustables no son una buena compra. El atractivo de obtener m煤ltiples incrementos de peso en un dispositivo es innegable. Sin embargo, dada la naturaleza din谩mica de la mayor铆a de los movimientos del Kettlebell, no recomiendo Kettlebell con muchas piezas de equipo m贸vil. Una pesa rusa debe ser capaz de ser lanzado, dejado caer e incluso malabares, as铆 que optar铆a por un metal forjado que pueda resistir los golpes y permanecer unido en el proceso. Podr铆as optar por una opci贸n m谩s barata por conseguir una pesa recubierta de vinilo, pero no lo recomendamos. Las Pesas Rusas o Kettlebell cubiertas de vinilo fueron creadas para proteger los espacios en el piso de los gimnasios comerciales y los hogares, pero m谩s a menudo, el vinilo est谩 ah铆 para suavizar los defectos de una campana de fundici贸n barata y a menudo son criticadas por las manijas muy desiguales que causan dolor y desgarramiento en las manos. Prob茅 varias pesas rusas cubiertas de vinilo que se venden com煤nmente en las grandes tiendas de cajas, y ninguna val铆a la pena comprar. Eran extremadamente desiguales en t茅rminos de calidad de mango met谩lico, ten铆an opciones de peso limitadas y no eran significativamente m谩s baratas que las opciones de presupuesto que terminamos probando: ni siquiera se ahorra dinero en el env铆o. Nuestro grupo de prueba, que consist铆a en m铆 y cinco miembros 聽equipo que yo entreno, trabaj贸 con las cinco campanas en el nivel principiante/intermedio y s贸lo hizo movimientos con las dos manos (estiramientos, sentadillas, prensas, tirones altos, y columpios). Por tanto tuvimos muy en cuenta diferenciar las Pesas rusas ejercicios para Mujeres y 聽para Hombres. S贸lo al final de la tercera semana de pruebas pregunt茅 a los jugadores qu茅 Pesa Rusa era su favorita. Todos dijeron que no hab铆an notado mucha diferencia entre las pesas rusas, pero s铆 apreciaron el espacio ligeramente m谩s amplio en el mango de la campana Proiron, que era m谩s c贸modo para agarrar el trabajo con las dos manos. Decidimos que si lo que buscamos es s贸lo trabajo b谩sico/intermedio de kettlebell, cualquiera de estas pesas regulables funcionar铆a bien, y que elegir la Kettlebell que mejor se adapte a su presupuesto ser铆a una buena elecci贸n. Sin embargo, si una persona est谩 interesada en explorar la gama completa de lo que los ejercicios con kettlebell tienen para ofrecer, que en las pruebas de laboratorio ha producido una notable tasa de quema de 20.2 calor铆as por minuto en un entrenamiento de 20 minutos, la misma tasa de quema de calor铆as que un ritmo de 6 minutos por milla, una campana de alta calidad como la campana de Proiron es definitivamente la que deben elegir. Yo era el 煤nico probador que hac铆a arrebatos de alta repetici贸n (un ejercicio con una sola mano) con las cinco pesas rusas de prueba, y el Proiron se clasificaba f谩cilmente como el m谩s alto cuando se probaba con pesa rusa ejercicios para mujeres y para hombres tambi茅n tanto con una mano como con dos manos. Cada una de las cinco pesas rusas del grupo de prueba se utiliz贸 para 21 entrenamientos en el transcurso de un per铆odo de prueba de siete semanas. Primero hicimos una rutina b谩sica juntos, luego una m谩s avanzada. La rutina kettlebell b谩sica consist铆a en cinco callejones sin salida, cinco sentadillas/prensas, cinco tirones altos y 10 columpios. Utilic茅 este protocolo porque incluye el columpio kettlebell (que es un movimiento kettle bell caracter铆stico que cualquiera que haga kettlebells debe aprender a realizar), un par de movimientos de principiante, y el tir贸n alto de dos manos, que ejerce una presi贸n significativa sobre las manos y el pu帽o. Seleccion茅 este protocolo para mostrar la fuerza y el beneficio del acondicionamiento de una simple rutina de macuerna rusa kettlebell y evaluar la calidad del mango de kettlebell en t茅rminos de c贸mo grava las manos. Para la segunda prueba, hice 100 snatches con cada campana (20 a la izquierda, 20 a la derecha, 15 a la izquierda, 15 a la derecha, 15 a la derecha, 10 a la izquierda/10 a la derecha, 5 a la izquierda/5 a la derecha) en el menor tiempo posible (me tom贸 en promedio 3:45). El arrebato de kettlebell pone m谩s presi贸n en sus manos y agarre que cualquier otro movimiento Un mango mal producido puede arrancar los callos de las manos durante el movimiento, y en esta prueba es donde las pesas rusas se diferenciaron. Las tres pesas rusas m谩s caras -Dragon Door, Perform Better y Proiron- superaron f谩cilmente a las m谩s baratas. Tengo las manos muy callosas de a帽os de trabajo de Kettlebell, y las dos Pesas Rusas o Kettlebell m谩s baratas convirtieron esos callos en ronchas hinchadas y de color rojo brillante para cuando pasaron las 100 repeticiones.

Kettlebell Proiron

Proiron es la mejor pesa rusa para la mayor铆a de la gente porque es la m谩s c贸moda que existe. Es s煤per suave y tiene una forma un poco diferente a la de otras pesas rusas, de manera que se adapta mejor a los pu帽os de las dos manos. Si est谩s acostumbrado a una forma est谩ndar, te llevar谩 un segundo acostumbrarte, pero aprender谩s a amarla. El Kettlebell Proiron tiene una dimensi贸n de mango ligeramente diferente y m谩s distancia de la parte de la bola de la campana al mango para crear una abertura m谩s grande para posiciones m谩s c贸modas con las dos manos. La abertura del mango es un poco m谩s ancha que las otras cuatro pesas rusas probadas (todas ellas utilizaban las mismas dimensiones b谩sicas que la campana Puerta del Drag贸n, el est谩ndar de la industria en Pesas Rusas o Kettlebell de hierro fundido). Estas pesas rusas son las m谩s c贸moda de utilizar, pues no pellizca el exterior de las manos o de los dedos me帽iques, como lo hacen las otras campanas probadas. Ya que todas las personas que entran en el trabajo de kettlebell ajustable deben comenzar con lo b谩sico de las dos manos, es esencial tener una gran campana para el trabajo de las dos manos. La pesa Proiron super贸 claramente a la competencia en el trabajo a dos manos, ya que el mango liso y con recubrimiento de e con un agarre m谩s amplio era consistentemente f谩cil en las manos, incluso cuando se hac铆an juegos de repetici贸n de m谩s de 20. Incluso cuando el usuario avanza a los movimientos con una sola mano, tanto los columpios con dos manos como las sentadillas de copa deben seguir siendo partes esenciales de un programa de kettlebell. La Pesa Rusa 聽Proiron tambi茅n fue muy agradable para el trabajo m谩s avanzado, con una sola mano. Otra cosa que distingue a laProiron de otras Kettlebells 聽es el hecho de que est谩 dise帽ada para tener la misma posici贸n de “rack” (donde la parte redonda descansa en el antebrazo) independientemente de su peso y tama帽o. Ya sea que est茅 usando una pesa rusa de 10 kg o una聽 de 28 kg, la forma en que la campana se coloca en sus brazos se sentir谩 igual. Ning煤n otro Kettlebell de hierro fundido en el mercado ofrece esta caracter铆stica. Esto significa que estas obteniendo gran parte del beneficio de una Kettlebell de competici贸n en posiciones de una sola mano, mientras que todav铆a mantiene el mejor rendimiento de una campana de hierro fundido con dos manos. Mientras que otras pesas rusas pueden acercarse a la suavidad de la Proiron, ninguna otra ser谩 tan suave como 茅sta. Esto se debe a que Prooiron lanza cada uno de ellos en un molde nuevo, de un solo uso, que se desecha despu茅s de su uso. La mayor铆a de las empresas utilizan moldes est谩ndar repetidamente, e inevitablemente, los residuos de fundiciones anteriores crean texturas de superficie sin eventos como bordes o huecos. El molde de un solo uso de las pesas rusas Proiron ofrece una consistencia y suavidad inigualables por otros fabricantes. La compa帽铆a tambi茅n utiliza la fundici贸n a presi贸n por gravedad en lugar de la t茅cnica de fundici贸n a presi贸n m谩s r谩pida preferida por la mayor铆a de las compa帽铆as. El hierro l铆quido fundido se vierte en un molde, y la gravedad lo jala lenta y uniformemente hacia el molde. Las fundiciones a presi贸n se realizan mediante un proceso de inyecci贸n a alta presi贸n. Mientras que la fundici贸n a presi贸n es m谩s r谩pida (y necesaria para una fundici贸n complicada con muchas piezas peque帽as), la fundici贸n a presi贸n por gravedad es generalmente el m茅todo de fundici贸n preferido para crear superficies s贸lidas y uniformes en objetos 3D simples (como timbales). Adem谩s, las pesas rusas Proiron est谩n recubiertas con pintura negra. Finalmente, Proiron mostr贸 un servicio al cliente impresionante a lo largo de mi proceso de pruebas. Como no hab铆a usado una campana con estas dimensiones antes. Los representantes de la compa帽铆a respondieron a cada una de las siguientes preguntas . Los representantes de la compa帽铆a respondieron a cada una de mis solicitudes en un plazo de 24 horas. Adem谩s, la garant铆a “sin problemas” significa que solucionar谩n cualquier problema que pueda tener con su compra, incluido el pago de los gastos de env铆o de devoluci贸n.

Desventajas

Si est谩s acostumbrado a los Kettlebells est谩ndar de Dragon Door RKC (o a cualquiera de sus muchos clones), la posici贸n de rack de la Proirion puede parecer extra帽a al principio, ya que la parte de la bola se encuentra m谩s arriba en el antebrazo en comparaci贸n. Esto se destac贸 especialmente porque las otras mancuernas rusas probadas estaban todas sentadas en la posici贸n cercana a la mu帽eca a la que yo estaba acostumbrado. Pero r谩pidamente me di cuenta de que s贸lo necesitaba acostumbrarme a la nueva posici贸n de soporte de peso. Despu茅s de mucho uso, me sent铆 m谩s c贸modo.

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Pesas Rusas Amazon

Si la Proiron no est谩 disponible, o si s贸lo desea una campana de forma est谩ndar sin el mango m谩s ancho, la聽 Bola rusa Amazon Kettlebell es igual de buena que la Dragon Door de gama alta, pero cuesta alrededor de un 25 por ciento menos. De hecho, sus dimensiones son id茅nticas excepto por la media pulgada extra de di谩metro de base plana en la parte inferior de la campana Perform Better. Al igual que la Drag贸n y Proiron, tiene un mango liso y sin costuras, pocos defectos en la superficie y un acabado de alta calidad. Su acabado es comparable al del revestimiento electr贸nico de sus competidores. A pesar de algunas cr铆ticas negativas, la Kettlebell que recib铆 de ellos estaba muy bien hecha, y no mostraba signos de ser defectuosa en la construcci贸n o en la experiencia del usuario. Me puse en contacto con Amazon acerca de esta discrepancia, y los representantes de la compa帽铆a me explicaron que entre otros peque帽os cambios, desde entonces hab铆an cambiado a un proceso de fundici贸n por gravedad, que crea una superficie m谩s uniforme, como recordar

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  • Superficie pintada para mayor durabilidad y para ofrecer protecci贸n ante la corrosi贸n.

Pesas Rusas CAP

Si tu presupuesto es lo m谩s importante, entonces te recomendamos la Campana de Competici贸n de Hierro Fundido CAP.聽 El mango m谩s 谩spero lo hace una mala elecci贸n para el trabajo con una sola mano, es perfectamente adecuado para el trabajo con dos manos y tiene las mismas dimensiones que el modelo Dragon Door RKC. De hecho, ninguno de los cinco聽 voluntarios que la probaron dijo que pagar铆a m谩s por cualquiera de las otras Pesas Rusas o Kettebell por las rutinas b谩sicas con las que estaban probando. La campana CAP mantuvo constantemente el precio m谩s bajo durante los m谩s de tres meses que investigamos y probamos las Bolas rusas. La campana CAP tiene un acabado mate recubierto de polvo y un mango ligeramente arenoso (aunque est谩 uniformemente disperso) para proporcionar un buen agarre (aunque un poco en el extremo m谩s grueso de los que probamos) y un fondo plano para que no se balancee cuando se usa para hacer flexiones o movimientos de remo. Las pesas rusas CAP tambi茅n tienen una capa de color en la base del mango para una f谩cil identificaci贸n (si tiene una colecci贸n de pesas rusas, puede ser dif铆cil diferenciar tama帽os similares). La Kettlebell CAP se ha probado bien en los movimientos b谩sicos a dos manos, pero su mango m谩s grueso era una desventaja para cualquier movimiento avanzado con una sola mano.

CAP Barbell hierro fundido competencia pesa rusa de peso (- SDK5-035, Negro/Amarillo
  • 13-pound Peso, Gray mango
  • Peso se indica con una precisi贸n del 1% de peso
  • Hecho de machine-finished, recubierto de polvo de hierro fundido

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Salud y Deporte Pesas Rusas

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